Wöchentliche Rituale: So nutzt du deine Zeit vor und nach dem 9-to-5

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Three people playing basketball on an outdoor court with a city skyline in the background

„Welches Gute werde ich heute tun?“

Benjamin Franklin sprang jeden Tag aus dem Bett und stellte sich genau diese Frage.

Anna Wintour findet man jeden Morgen auf dem Tennisplatz – für sie ist das nicht verhandelbar. Charles Dickens unternahm während seiner Schreibphasen tägliche dreistündige Spaziergänge.

Das sind Dinge, die wir Rituale nennen: Gewohnheiten, die unserem Leben außerhalb der Arbeit einen Sinn geben.

Wie sich Rituale bei verschiedenen Menschen äußern:

Persönliches Wachstum

Unsere anderen Interessen priorisieren, egal ob Fitness, Kreativität, Hobbys, Reisen oder Beziehungen. Ein breites Spektrum an Schwerpunkten fördert die persönliche Entwicklung als Ganzes und kultiviert mehr Neugier und Perspektive in allen Lebensbereichen.

Im Team von Stubble & Co haben wir:

  • Eliz, die bei Gorp Girls engagiert ist, einem Frauenkollektiv mit Fokus auf Wellness und Natur
  • Lewis, der sich auf das Training für den London-Marathon 2027 vorbereitet
  • Eve, die einen Kurs zur Art Directorin absolviert
  • Alex, der einen Buchclub in London leitet
  • Three people on a rooftop court with a city skyline in the background

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Mentales und körperliches Wohlbefinden

Vor und nach der Arbeit bei Gewohnheiten bleiben, die das Nervensystem beruhigen. Das sieht so aus:

  • Jeden Abend vor dem Schlafengehen lesen, statt durch negative Nachrichten zu scrollen, um die Herzfrequenz zu senken und den Geist zu beruhigen. Ein Garant für besseren Schlaf.
  • Den Lieblingssport ausüben – ein natürlicher Stimmungsaufheller für den Morgen oder ein Weg, um nach einem vollen Arbeitstag abzuschalten.

Mehr Zeit für die Dinge, die Sie lieben

Struktur und Beständigkeit in Ihre Rituale zu bringen, bedeutet mehr Zeit für die Dinge, die Ihnen Freude bereiten. Das sieht für jeden anders aus:

  • Wenn Sie morgens früher aufstehen, um ins Fitnessstudio zu gehen, haben Sie den Abend frei, um spontanen Verabredungen mit Freunden zuzusagen.
  • Wenn Sie Ihre Hobbys nach der Arbeit abhaken – sei es das wöchentliche Lauftraining oder die Arbeit an Ihrem Weiterbildungskurs –, können Sie Ihre Vormittage nutzen, um zu entspannen und entspannt in den Tag zu starten.
Two people running together on a path with a scenic background

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